カロリー管理アプリ「YAZIO」を再開してみた

sunbarukan.hateblo.jp

昨年の7月位に導入したYAZIOアプリ。

年間購入していたのだが、飽き性なワタシは面倒になりすぐにやめてしまってた。

簡単に入力できるとはいえ、毎日毎食同じものを食べているわけではないので、検索したりあーでもないこーでもないしていると結構時間がかかるのだ。

今年の3月からanytimefitnessに通い始め、活動量は断然増えているがお腹の浮き輪は一向に取れずにいる・・・

これだけ運動して痩せないということは、年老いてカラダがバグったか、食べすぎのどちらかだ！

というとこで、YAZIOの再開です。

運動をすることでお腹がすく→運用しているから平気だと食べ過ぎる

おそらくカロリーオーバーではないかと。

面倒だけど、しばらく「YAZIO」を使いカロリーチェックをしたいと思います！

痩せたければカロリーは計算するな: あなたの糖質制限ダイエットは９割間違っている

サプリを飲んだか飲んでないかでいつも迷う日々

ここ最近怖いくらいに記憶があいまいなのだ。

今飲んでいるサプリは、L-カルニチン、コエンザイムQ10、マルチビタミン、亜鉛カルノシンの4種類。

朝飲んだり、夜飲んだり日によってバラバラなのがいけないのだけれど、

夜になり「あれ？朝サプリ飲んだっけ？」と立て続けにわからなくなった。（汗

ちなみにマルチビタミンはカフェインとの相性が悪いらしく、しかも朝に飲むのがよいサプリ。逆に「L-カルニチン」「コエンザイムQ」はカフェインと相性が良い。朝はコーヒー飲みたいし悩ましい。

決めるよ。

朝はコーヒー飲むので「L-カルニチン」「コエンザイムQ」

昼に「マルチビタミン」

夜は「亜鉛カルノシン」

以上。わすれるなよ！

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2022/5/17 亜鉛カルノシンを飲み始めた

前の記事でも書いたが、この「亜鉛カルノシン」のサプリをずっと飲んでいなかったのだが、本日より飲むことにした。

1日2カプセル

胃の不快感が改善するのか、亜鉛不足解消により体の変化があるのか経過を見ていきたい。

脂肪燃焼にはやはり筋トレなのか？

１時間走れるようになって体力がついてきた！と喜んだのはつかの間、ふくらはぎを負傷（泣）

疲れが溜まっていたのか、軽い肉離れを起こしたため、５日間ほどトレーニングを休んだ。

デザートブュッフェからの運動

舞浜駅ヒルトンホテル内レストラン「ラウンジ・オー」にてデザートブュッフェ。
ここのデザートビュッフェはわが家のお気に入り。
ことあるごとに利用させてもらっている。

スイーツもうまいが、箸休めのしょっぱい系もうまい。
甘い、しょっぱい、甘いの無限ループになりがちだ。

といってもデザートビュッフェはなぜこんなにも罪悪感があるのだろう。
幸せいっぱいの中に後ろめたさが付きまとう。
終わりのないダイエッターとしての宿命か‼

帰宅後にカロリー消費をしたくなり、すぐにジムで１時間走ったが、胃の消化が間にあってなく、何度も込み上げるものがあった（汗）

帰宅後、すぐにビールと夕飯。
完全になめてる。馬鹿にしているよねダイエット。だからダイエットの神様がおりてこないのだと思う。

今日は食べるぞと決めていたから、好きなように食べてみたが、
結果、夜中に腹痛という自業自得とはこのことかという状況に至った。

食べた直後に運動、運動直後に食べるは胃の消化にエネルギー使えないため消化不良を起こしやすいとのこと。

運動しても思うように痩せてこない。
年齢的なものだと思っていたが、正しくダイエットができていないような気がしてきた。
当たり前だ‼

tokyobay.hiltonjapan.co.jp

ラウンジ・オーのデザートブュッフェが最高すぎる

我が家でお気に入りの、ヒルトン東京ベイ「ラウンジ・オー」のスイーツブュッフェ。

【唐揚げの天才】テリー伊藤氏の置物が可愛く思わず買ってしまう

唐揚げブームに乗ったのか引き付け役なのかはわからないが、思わぬところに目を引く唐揚げ店を発見！

なになに「唐揚げの天才」楽しそーじゃん！

最近タンパク質に敏感なワタシはチキンは好物。

揚げてあるし、衣もあるけど主はチキンに変わりはない。炭水化物をバクバク食べるより唐揚げのほうが良いよね。って言い聞かせているのだ。