脂肪燃焼にはやはり筋トレなのか？
１時間走れるようになって体力がついてきた！と喜んだのはつかの間、ふくらはぎを負傷（泣）
疲れが溜まっていたのか、軽い肉離れを起こしたため、５日間ほどトレーニングを休んだ。
休むとモチベーション下がって、ジムに行きたくなくなるんだよね。心鬼にしてまずは行く。行けば必ずやるからね。
復帰後、久しぶりにスポーツクラブで体組成計で測定したら、ななんと体重増加？！しかも脂肪が増えている？！
目を疑う結果だった。
あれだけ有酸素をやって、トレーニングも欠かさずだったのに結果は悪化。
おそらくランニングをするとお腹が空いて、運動しているという安心感からか食べ過ぎていたのだろう。
ということで、
今週2022/5/16からは有酸素は控えて、筋トレに重きをおいて体重変化を見ていこう。
月：背中
水：足
金：胸
土：有酸素 ← 筋トレではなくスポーツをします
こんなペースかなぁ。1日おきにやる感じをイメージしておこう。
